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インプラントは止め~ [美容・健康]

お正月に詰め物が取れ、O歯科インプラントを進められつつも仕事の関係で治療を延ばしていた奥歯だけど、今日別の歯科に行ったら歯を抜かなくても大丈夫だろうと言われたのでインプラント治療はやらないことにしました。
一度はやる覚悟を決めて、O歯科に予約をとる電話をいれたのですが、「今は昼休みで担当の医師を確認できないので予約がとれません」と受付の女性に言われ、なんだか萎えてしまったのです。

いずれはインプラントをやることになるのかもしれませんが、そのときには保険の利く治療になっていてくれるといいな。 (まぁ無理だと思いますが…)
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インプラント [美容・健康]

元旦に歯にかぶせていた物がとれたため、行ったことのない歯科医に行ったのが二日のこと。
レントゲンを撮ってかぶせ物がとれた歯(とはいってもほとんど歯は削られてない状態の奥歯)には仮止め(?)をして、次のときに治療方針やそのほかの説明をしますと言われた。
そのときにすこしやっかいなことになりそうな気はしたのだけど、11日に再び歯医者に言ってみたら案の定…結論から言うと奥歯二つの治療はインプラントがベスト…というよりそれしかない感じのことを言われてしまった。

じゃなければ入れ歯だと…でもそれはいやぁあああああ!

痛みがないから実感が全然ないのだけど、虫歯になっちゃっているらしい(そのせいでかぶせ物が取れてしまったと)。
しかし値段を聞いてぶっ飛びました。
一本40万×2=80万
それ以外にも治療した方が良い歯が数本あってそちらも治療方法によっては保険適用外でン十万…
( ̄へ ̄|||) ウーム

「じゃあお願いします」とはさすが言えなかった。
とりあえずCTだけ撮ってもらって今日は治療にはいるのはやめました。
病院側もどういう治療をするかの決定権は患者にあるというスタンスを表向きはとっているので、「考える」というこちらの意見は尊重してくれましたが、でも「安い治療はあとあと危険~」という説明を受けちゃうと、暗に高い治療しろって言われてる気分。
いやまぁ歯は大事なので最終的には治療しなくちゃダメだとは思うんですが、とりあえず自分でもインプラントについての情報を仕入れてみようと思った次第です。

で、ググってみたら価格設定が医者によってずいぶん違う。
もちろん使用するモノによっても変わってくるみたいなので、単純に値段だけで決めていいものでもないみたいなのだけど…。

そもそも今日行った病院もサイトに乗せている価格と説明で提示された金額が違ってたしなぁ~。
次に行ったときはその辺のことを確認しないと…

ハァ~去年に引き続き今年もなにかとお金に翼が生えて飛んで行ってしまいそうな気配。


宝くじでも買おうかな…



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2分でケーキ [美容・健康]

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COOKPADでみつけた簡単ケーキを作ってみました。
超簡単でビックリですが、けっこう美味しい
蒸しパンに近いスポンジケーキのような感じでしょうか。
いろいろアレンジできそうです。
チョコチップやナッツ類もしくはドライフルーツを刻んだものをいれても美味しい気がします。
1人分の分量だと材料をまぜて2分レンジでチンするだけです。

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初めての美容室 [美容・健康]

ボサボサにのびた髪をどうにかしようと美容室にいってきました。
いつもいっていた「P」は気に入っていたわけではないので、今回は新規開拓を決意。
ネットであたりをつけて「P」からさほど遠くないところにある「F」に行ってみました。
予約無しで行ったのですが、これがけっこうあたりのお店。
お店の広さも手ごろだし、受付の女性も感じがよかったし、なにより洗髪が頭皮マッサージをうけているかのように気持ちよかった。
まぁカットやマニキュアの技術は並って感じだったのですが、変に待たされることがなかったので「P」で感じるストレスは感じずにすみました。
値段はクーポン券を使った場合「P」の方が安くなるのですが、ここは行くたびに妙に待たされてストレスを感じるので、すくなくともカットだけはこれからは「F」でやってもらおうと思います。

このところずっとウルフカットが伸びた状態でしたが、久しぶりにボブスタイルになりました。
暑くなったら後ろはアップにするつもりですが、アップにできるまでに髪が伸びるかどうかがちょっと不安ではあります。

美容室の後、ダ●エー内のとあるブティックに立ち寄りました。
冬物最終バーゲンで全品70%OFFなどという剛毅なことをやっていたので、コートを見てみたかったのです。
もちろんコートは来年用(笑)。
4万円代のコートが1万円代だと財布の紐も緩もうというもの。
2着の間で迷った私ですが、ふと見ればどちらにも「日本製」の文字!
「これを買わずしてどうする」とばかりに結局2着とも買ってしまいました。
そのお店は7割くらいは日本製品だそうです。
フォーマルッぽい物が多いので、着る物のすべてをそこで買うわけにはいかないのですが、これからはもうすこしちょくちょくそのお店をのぞこうと思います。

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筋力低下中(泣) [美容・健康]

一ヶ月以上ほとんどこもりっきりで原稿をやっていたせいか、左足が相当ダメになっているようです。
椎間板ヘルニアが悪化してるのかなぁ~?
筋力がとても衰えているのが自分でもわかってしまう。
右に比べると左は太もも(の一番太いところ)が2センチほど細くなってます。(でも太いんだけど…)
何とかリハビリせねばということで、とりあえずステッパーを踏んでみよう!
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新しい体重計 [美容・健康]

昨日から新しい体重計を使っているのだけど、体重計を変えたら体脂肪率の数値がかなりアップしてガッカリ。
多分こちらの方が数値的に正しいような気がする。
やっぱりもう少し減らさないと…でも最近ほんと食べすぎです。
体重の変動はいまのところあまりないけど、この調子でいくと上向きになってしまいそうなので、気を引き締めて下方修正しなくては。



(買ったのは↑と同じものですが、amazonではなく価格.comで調べた最安値のところで購入しました。)
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新しい体重計が欲しいな [美容・健康]

こんなのとか



こんなの…

TANITA 高精度測定 体組成計 インナースキャン50  パールホワイト BC-300-PR

TANITA 高精度測定 体組成計 インナースキャン50 パールホワイト BC-300-PR

  • 出版社/メーカー: タニタ
  • メディア: ホーム&キッチン



高い方が当然高機能だけど、そこまでの機能が必要かどうか…ちょっと迷うところです。

それはさておき、昨日は外食だったのでいつもよりかなり摂取カロリーが多めだったのですが、起きて体重を量ると、前日より減少気味(まぁ誤差範囲程度ですが)。
やっぱりこれは動いた分いつもよりカロリーを消費したからなのでしょうね。
歩くのって大事ね。
ただ歩くのはもともとあんまり好きじゃなかったうえに、今は足が痛いのでよけいに歩くのが苦痛…
でも動かないままだと足によくないのも自覚してます。
ステッパーを踏むのがいまのところいちばんお手軽にできることなので、これをなんとか習慣にしたいところ。
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MRI検査の結果 [美容・健康]

編集氏と急遽の打ち合わせのあと病院に行ってきました。
日曜日にやったMRI検査の結果を聞くためです。
で、まぁ結論は「典型的な椎間板ヘルニア」とのこと。
程度でいうと中と重の中間くらいだそうです。
え~とつまりどちらかというと重症よりってことですか?
てっきり軽症だと思ってたのに…orz
でももうどうにもならないので、持病と思ってなが~く付き合っていくしかないみたいです。
完全に治すには手術しかないようですが、手術するかしないかを決めるのは医者ではなく患者だとも言われました。
実際問題としては日常生活に支障をきたすくらい激しい痛みがあるとか、泌尿器関係に影響が出るなどしないと手術には踏み切らないようです。
とりあえず、椎間板ヘルニアで検索するといろいろでてくるので、少し勉強してみようと思います。

そうそう、自分の腰椎部分のMRIのフィルムのコピーをもらってきました。(1枚@500円×3枚)
これで何をするわけでもありませんが、まぁ初めてだったので記念(?)に…。
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MRI検査 [美容・健康]

MRI検査を受けるため病院に行ってきました。
日曜日なので担当医師がいないため今日は検査だけで後日また診断を聞きにいかなくてはなりません。
二度手間ですが、そのかわり検査はさほど待たされることもなくとてもスムースでした。
受付をすませるとわりとすぐにMRI検査用の更衣室に案内され、そこで着替え、貴重品はロッカー(鍵付き)において、それから検査室へはいりました。
体内に金属が入っていないことなどを確認したあと、いよいよ仰向けに寝てMRIの中へ…。
私の場合は椎間板の検査なので腰は動かさないように言われましたけれど、あとはただ寝ていればいいだけなので、検査としてはとても楽でした。
痛かったり苦しかったりしませんもの。
(かなり前に受けたことのある内視鏡検査はやっぱりいろいろつらかったです)
そうそう夫から話しは聞いていましたが、本当にいろいろな音がして不思議でした。
常に同じ機械音ならまだわかるんですが、音が変化するんですよね。
あの音はいったい何の音なんでしょう?
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椎間板ヘルニア [美容・健康]

かなり前から左足に痛みがあり、変だなぁと思いつつ、そのうちよくなるかと期待していたのですが、さっぱりよくならないので、ついに病院へ行ってきました。
結婚してから健康診断関係以外では歯医者と皮膚科にしか掛かった記憶がなく、本当に久しぶりの病院です。
夫と同じ病院の整形外科で、これまた久しぶりにレントゲンを撮られてきました。
レントゲンを撮るのは結婚前に足の薬指を骨折したとき以来です。

結果としては多分椎間板ヘルニア…だろうということ。
もうすこし詳しく調べるためにMRIをとることになりました。
こちらは予約がつまっているとかで来月にはいってからになります。

激痛というほどの痛みはないのでそれほど症状は重くはないと思うのですが、私は座り方に悪い癖があるので、それを改善するようにしないとダメだろうなぁ~。
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久々の美容院 [美容・健康]

原稿がアップしたらすぐに行こうと思っていた美容院ですが、ずっと生活サイクルが夜型からぬけだせなくて、朝8時過ぎに寝て午後3時頃起きるなんて日々が続き、なかなか行けずにいました。
いいかげん「これではいけない!」と前日に美容院の予約を入れ、むりやり2時(←!)に起きて(起こしてもらって)カットとカラー(ヘアマニキュア)をしてもらってきました。
私の住んでいる近辺はあきれるほど美容院が多いんですが、しかし「ここ!」という美容院にはめぐり合えず、結局近場のチェーン店に行っています。
でも正直それほど満足しているわけではありません。
このお店は途中で何度も待たされることが多く、実はそれがとても嫌なので、どこかいいところを探したいんですが、あまり頻繁に美容院に行くわけじゃないのでまぁ無理でしょう。
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ダイエット継続中 [美容・健康]

7月半ばからはじめたレコーディングダイエット
本を読んで始めたわけではないので、本来のレコーディングダイエットがどんなものかはよくわからないのですが、今の私は食べる時間や食べるものに制限は設けず、一日の摂取カロリー量だけ注意するようにしています。
もともとそれほど大食ではないので基本的な食事量はあまり変わったとは思わないんですが、間食の量は減りました。
でも間食をやめてはいません(笑)。
間食はしないにこしたことはないんでしょうけど、これから一生間食なしの生活を送る自信はとてもないので、それより間食しながらも太らない量を見極めた方がいいんじゃないかと思うわけです。

今日は久しぶりに買出しに出かけ、菓子パンやアイスやおせんべい等を気がつけばけっこう大量に買い込んでしまいました。
これでかなりの日数もつはず。

7月の平均摂取カロリー…約1284kcal
8月の平均摂取カロリー…約1196kcal

体重は緩やかに減少中。
この「緩やかに」が結構大事かなと思います。

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レコーディングダイエット [美容・健康]

食事のレコーディングはじめて13日が経ちました。
レコーディング最初の日の摂取カロリーは1600弱kcalだったのですが、前日より摂取カロリーを少なくするというマイルールで食事をしていたらついに1000kcalを割ってしまったので、このマイルールはひとまず撤廃です。
ゲーム感覚でやっていたら摂取カロリー量は結構順調に減らせたんですが、体重の方はそう順調には落ちてくれません。
まぁゆるやかな下方傾向にあるようなので良しとしましょう。
しかし、ダイエットといいながら一日に2本~3本はアイスを食べています。
それでもアイスの消費スピードは目に見えて遅くなっているので、前に食べていた量がいかほどのものだったかがわかります。
やれやれですね。
さてルールがあるほうがカロリー調節はしやすいようなので、新しいマイルールを設定。
前日より摂取カロリーをちょっとずつ増やして1300kcalまでいったら次はまた減らしていく…しばらくこんな感じでやってみようかと思います。

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消極的ダイエット [美容・健康]

ダイエットしないとやばいなぁ~と思いつつ何もやらずにきていたのですが、最近夫が健康上の理由からレコーディングダイエットらしきものを始めたので私もチャレンジしてみることにしました。
…とはいっても「書く」作業は私には向いていないので、食事を打ち込んだらカロリー計算までやってくれそうなサイトを探しました。
いや~ネットはすごいですね。
便利なサイトがちゃんと存在しましたよ。

そんなわけでレコーディングを始めて約1週間。
一日の平均摂取カロリーは1500kcal弱。
私の運動量からするとこれでは多いんでしょうねぇ。

とりあえず「前日より必ず摂取カロリーを低くする!」 というマイルールを設けてみました。
1000kcalを切るところまでいったらこのルールは変更する予定です。
さて、すこしは体重減ってくれるかな~。
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骨盤ダイエット [美容・健康]


寺門琢己の簡単!即効!! 元祖・骨盤ダイエット

寺門琢己の簡単!即効!! 元祖・骨盤ダイエット




イラストにひかれ(うちは夫婦そろって樹るうさんのファン)このような本を買ってしまいました。

で、中身を読んでみたら…あんなポーズもこんなポーズもとれませ~ん!
私の骨盤フリーズしてます。

ちょっと真面目にこの本実践してみるか…
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